雷速體育7月25日訊 7月24日，剛剛從美國返回青島的楊瀚森接受媒體《青島日報》專訪，具體內容如下：

回顧籃球之路，從最初的“不想跑”到愛上籃球，再到成為CBA炙手可熱的新秀，如今站上NBA舞臺，你難忘的轉折點和契機有哪些？

楊瀚森：確實，小時候我其實不太喜歡打球，覺得訓練時來回跑太累了，一度想放棄。真正的轉折是在13歲那年參加正式比賽——當我在場上完成關鍵封蓋、傳出好球，聽到觀眾歡呼時，那種“我能幫助球隊贏球”的滿足感為我打開了新世界。那種成就感太特別了，讓我明白籃球不只有汗水，更充滿智慧和創造的樂趣。我開始主動研究戰術，甚至為隊友設計天馬行空的戰術板。現在回想起來，正是賽場的魅力讓我堅持了下來。

15歲那年，我進入青島青年隊，教練非常堅定地對我說：“你將來一定能打CBA。”——這句話就像一劑強心針。記得曾經慘敗給蔣王中學100分，還被對手張峻豪單場砍下54分12次搶斷，這些失利讓我看清了差距，也把教練的信任轉化為責任。從那時起，籃球對我而言不再只是興趣，而是必須全力以赴的使命。

無論是在U19比賽、CBA賽場，還是去年的夏季聯賽，我都有機會與不同水平的外國球員交手。通過一次次比賽，我能明顯感覺到自己的成長。和他們同場競技時，我發現自己的差距并沒有想象中那么大，這讓我萌生了挑戰更高水平聯賽的想法。我能做的就是珍惜每一秒訓練時間，努力提升自己。而青島男籃不遺余力的支持也讓我進步更快，為沖擊NBA打下了堅實基礎。

在國內外接受采訪時，你一直反復感謝青島國信男籃的培養。當經歷過NBA級別比賽后再回頭看，青島男籃過去幾年里哪些提前布局對你幫助很大？

楊瀚森：我在青島男籃的兩年是收獲巨大的兩年。俱樂部和教練組一直為我量身定制培養方案，這能幫助我更快地補上短板。比如，球隊聘請外教仔細打磨我的腳步與籃下技術，教練組也對我的體能、力量等短板實行針對性補強。同時，經過CBA聯賽的歷練，無論是場上的技戰術、體能還是心態，我都有巨大的進步。

我特別感謝劉導（主教練劉維偉）對我的幫助。這次回國見到一直想念的劉導，我感覺特別親切。

在NBA夏季聯賽時，我經常和劉導交流溝通，劉導也經常關心我的生活、訓練情況。我記得打完第一場夏季聯賽時，我就向劉導請教，談到了NBA非常快的攻防轉換速度。劉導說我的適應能力強，一定會很快有進步的，這讓我安心。同時，我也非常感謝青島球迷一直以來的支持，大家對我的喜愛是我進步的動力。所以，青島男籃對我的幫助不只是個人能力方面，最重要的是，這里讓我找到了家的歸屬感。

我兩年前剛進入一線隊時，大家把我“當小孩又不當小孩”。“當小孩”是因為隊友們都比我大，哥哥們、教練們非常照顧我，如果我犯什么錯誤都包容我，不會抱怨我。“不當小孩”是因為隊友在場上都認真地對待我，沒有因為我的年紀而區別對待，對我要求十分嚴格，這些我都記在心里。

有了NBA的經歷，再次回到青島，也算是“回家”了。這次回來，心境有什么不一樣？

楊瀚森：我在美國的時候太想家了，尤其是青島的一切美食。青島和波特蘭的氣候特別相似，我去波特蘭時就覺得那里給我一種親切感。這次回到青島、回到俱樂部，感覺真是太親切了。這么多年，我一直在這里生活、訓練、比賽，早就把俱樂部當成了家。回來后見到闊別兩個月的隊友和教練們，感覺大家的感情還是一樣好，我還是“小楊”。

5月初抵達美國，面對著未知的未來和全新國度的文化差異，再加上14站試訓27600公里的飛行距離，這段適應期給你帶來哪些沖擊和收獲？

楊瀚森：當初第一站到達的是美國的薩克拉門托，下了飛機就是在荒漠里面，感覺有些新奇。5月3日，我抵達洛杉磯，然后就開始“三點一線”——吃飯、睡覺、訓練。飲食上，冷三明治、小面包難以下咽時，我就格外想念青島的各種美食。雖然飲食不習慣，但我非常喜歡波特蘭的天氣和城市氛圍，那里和青島很像。當然，我也找到了非常正宗的中餐館，我很愛吃附近一家店的包子，這些都是“小確幸”。

文化碰撞也挺“逗”的，我記得鬧過一次“大烏龍”。一天晚上，我睡得正香，火警響了，警鈴聲震得我腦殼疼。我以為是我不小心拍到什么按鈕，摸索半天才發現整棟樓的人都在逃命。我也穿著睡衣狂奔下樓，后來發現可能是有人抽煙誤觸火警，原來是虛驚一場。

試訓的時候，我和一名球員對位，有一些激烈的言語對抗，他就生氣“上頭”了，不執行戰術、不傳球。這樣控制不住情緒一味自己打的結果就是一場沒贏。最后他拒絕跟我擊掌，但我一笑了之。這些經歷愈發讓我懂得情緒控制和獨立的重要性，保持一顆幽默的心比什么都重要。

選秀前，各種聲音在網絡上發酵。當你帶著全國球迷的期許坐在布魯克林巴克萊中心，聽到自己的名字被念出的那一刻，是怎樣的感受？

楊瀚森：對我而言，選秀夜確實太戲劇化了。選秀的時候，我沒有進入小綠屋，就坐在觀眾席上。我原以為自己至少也會是首輪20順位往后才可能被選中，所以根本沒有想那么多，心態非常放松。在場館里坐著等的時候，我甚至還在一邊吃炸雞一邊和身邊的人聊天。突然，所有攝像機都圍了過來，有人讓我穿上西裝。你們看我的表情也能看出來，我有點懵，甚至來不及整理好自己的西裝，用濕巾擦干凈手上的油漬。被叫到名字的那一刻，我感覺夢照進現實，當時確實非常驚喜和詫異。從觀眾席走上臺的那一路，我感覺自己的腿一直在抖——20歲生日和進入NBA在同一天到來了。

經歷兩年CBA歷練，進入NBA之后又經歷了夏季聯賽和訓練，你感受到中美籃球最核心的差異是什么？你需要在哪些方面重點提升以適應NBA？

楊瀚森：最核心的差異是速度和強度。首先是訓練方面，美國的訓練時間可能比國內短，但強度極高，大家都主動尋求身體對抗。比賽中，美國更快，球員更自信、出手更堅決；國內更偏向陣地戰，跑戰術更細致些。NBA的對抗強度、內線球員的身體天賦都遠超我的預期，他們也更崇尚個人能力的展現。　　我之前在CBA定義自己是傳統中鋒，但來到NBA后發現并非如此。

發現問題比掩蓋問題重要，我和訓練團隊已經有了明確的提升計劃。夏季聯賽暴露的問題很清晰，被批評是事實，我的體能儲備需要加強，力量和體重需要增加以適應更高強度的對抗，低位腳步和終結的穩定性需要提升，投射范圍也需要擴展以匹配現代籃球的快節奏和空間要求。　　

CBA的經歷對我的NBA之旅幫助很大。在國內打球的時間，我被對手細致地研究，這督促我不斷突破、不斷進步，讓我在技戰術方面有了更高的執行力，鍛煉了我技戰術敏感性。當然，CBA也讓我積累了豐富的經驗。如今在NBA，我覺得最重要的還是調整心態。我會一直專注比賽，我非常在意自己能為球隊貢獻什么。盡可能打好球、展現自己的長處，放平心態，相信自己，勝敗乃兵家常事，明天永遠是嶄新的。

被開拓者選中、進入NBA，對你個人意味著什么？更深層次的意義又是什么？

楊瀚森：對我個人而言，選上當然是激動和自豪的代名詞。我知道開拓者隊關注我兩年了，我進入CBA第一年，球隊工作人員就遠赴中國看我打球，這份誠意讓我感動。更巧合的是，試訓第一站也是開拓者，這像是注定的緣分。看到國內球迷的反應，我知道他們也為這一刻驕傲。

但更深層次的意義是肩負著一種責任。中國籃球的發展過程中，我們這代人需要站出來。被選中是一個契機，一個“很好的第一步”，它讓我有機會在世界最高水平的聯賽中學習、成長。我會努力把在NBA學到的先進訓練方法、康復理念、比賽理解帶回來，分享給國內的教練、隊友和年輕球員。同時，我覺得籃球也是國際交流的一種很好的方式，比如，在開拓者更衣室，我教隊友們中文“牛”和“穩了”，他們教我最新游戲技巧。我們今天交流的瑣碎小事，在未來就可能變成籃球理念和地區的跨文化交流。這樣的意義還有很多。我也一定會為中國籃球發展貢獻自己的力量。

有人稱你為“中國約基奇”，有人拿你跟姚明相提并論。當下，你如何定位自己？如何在贊譽與批評中找到平衡？

楊瀚森：我很榮幸大家能夠拿我和約基奇、姚明比較，球迷對我的愛稱是對我的贊揚和鼓勵。作為一個新秀，也是“菜鳥”，我不能放出“我要帶領球隊做什么”的大話，也不敢保證自己能取得多少勝利，所以，我只能說我會做好我分內的事情，比如融入團隊、打好每一分鐘等。我會盡可能學習每一名前輩和優秀中鋒身上的優點，努力成長。

我也明白，差距是客觀存在的，適應NBA不是放棄特點，而是彌補缺點、優化特點。關于贊譽與批評，我的態度非常明確：賞罰分明才是對的。

我在場上有好的地方，也有不好的地方，點評必須中肯，有錯的地方就說，有好的地方該講，我將把好的評價和壞的評價一同接受，然后解決不足，并試著保留自己的長處，這面鏡子能照出最真實的自己。

進入休賽期，我依舊需要好好訓練，無論是增加自己的體重也好，增加自己的力量也好，我會從全方位努力，適應NBA的風格和節奏。姚明前輩說的“吃好喝好睡好玩好”看似簡單，實則充滿深意——他要我保持身心健康才能扛住壓力。每次訓練累到想放棄時，想到國內凌晨守候直播的球迷，就覺得自己還能再多練一組。

如今，你已經被國內無數熱愛籃球的年輕人視為榜樣。你對這些懷揣NBA夢想的年輕人有何寄語？

楊瀚森：我想告訴國內的年輕人：所謂差距并非不可逾越。去年U19世青賽的經歷就讓我明白了這一點。要勇于嘗試走出去，哪怕只是參加海外訓練營。

我在美國見到太多為夢想拼搏的普通人，他們的故事印證了我的座右銘：“八小時以外的事，不用擔心；八小時之內的事，也別太擔心。保持專注，享受過程。”

個人的成功只是起點，中國籃球整體水平的提升才是最終目標。我希望未來能更好地幫助國家隊，也希望我的經歷能激勵更多有天賦、肯努力的年輕人敢于沖擊NBA夢想。

最后，我還要說一句經驗：吃飽、睡好，上場打球的時候就專心，別想太多。